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2023-11-17 瘦身飲食

在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8

2023-09-18 咖啡因咖啡眼壓逆流胃酸副作用碳酸頭痛

「上班時間昏昏欲睡，只好再來一杯咖啡了。」你也是依賴咖啡提神的一員嗎？上班一直盯著螢幕瞧，眼睛老是有「腫腫痛痛」的感覺…應該是長期用眼帶來的疲勞

2023-05-09 醣類重訓增肌補給補充漢堡肉無氧運動目標蛋白質

「聽說運動後 1 小時，是補充營養的黃金時機？」「運動後補充高蛋白，可以幫助肌肉生長？」這些健身觀念大家應該都不陌生，可是當你實際操作的時候，是不是仍然充滿

2023-03-20 寒性水果寒濕溫性體質玫瑰花花茶果皮

愛水果一族要注意囉！以中醫的角度來看，水果大多屬於寒性，如果身體偏寒又常吃寒性水果，畏寒的狀況會加重，甚至會導致全身肌肉緊繃痠痛。如果你的手腳容易冰冷、腸胃偶爾

2021-04-19 壓力褲壓力褲好處壓力褲功能運動緊身褲功能運動緊身褲好處重訓穿壓力褲

你一定有個疑問，為什麼在炎熱的夏天，總有些身穿黑色緊身褲的人能頂著大太陽慢跑、打籃球，卻不覺得悶熱？是因運動緊身褲的材質強調透氣、舒爽，但你一定不知道運動壓力褲

2017-08-10 鹽份水腫拋拋喝多飲水量嚇醒醒來鹽量腫成紅豆水

「天啊！我昨天喝太多水了嗎？為什麼眼睛又腫成拋拋眼了啦！٩(ŏ﹏ŏ、)۶」可別以為水腫都是喝太多水的關係，多數人的水腫，反而與水喝太少有關，咦！？為什麼水喝太

2016-09-26 飯後水果飽食就寢鮮果太晚益處正餐考量吃完

常常聽到有人說，飯後吃水果對身體有益處，所以小編總是飯後立刻把水果擺上桌～等等！這樣做真的正確嗎？事實上，剛吃完飯就立刻吃水果對身體可是負擔喔！

2016-08-11 切好保鮮水果冰存久放密封懶得切開實驗容器

很多人懶得天天切水果，就會先將水果切好放在冰箱中，切一次就能吃好幾天。方便是方便，但又有人說，水果切開後不要久放，否則營養會流失，那這樣做到底行不行呢？根據

2015-08-17 講座隧道肌筋膜症候群痛點僵子揮別腰痛肩膀測試

來囉來囉！【物理治療師講座】下篇：「欸！幹嘛僵子！揮別打字肌生活」千呼萬喚始出來囉！上篇在這裡在上篇我們知道要如何維持好姿勢，下篇我們要一起來認識常見的辦公室

2015-01-26 耳朵青醬洋菇義式馬鈴薯小匙松子筋麵粉雞胸肉桿平

【營養師健康輕料理】義式馬鈴薯貓耳朵將杭州傳統美食「貓耳朵」混入義式風味，中式麵食特有的Ｑ彈口感加上香濃青醬，竟碰撞出意料外的和諧，你肯定不能錯過～想讓菜單與眾不同？快把這道創意料理收入你的私房食

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